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打乒乓球的好處

2020-08-04 17:42:08

1、乒乓球它是一種全身運動(dòng)運動(dòng)不能只是一部分肌肉的運動(dòng),好是要盡量多的肌肉鍛煉,因為人運動(dòng)的目的就是要健身,一些肌肉長(cháng)期不參加運動(dòng)就會(huì )出問(wèn)題。應該讓更多的肌肉參...

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籃球選購的基本常識

2020-08-04 17:40:03

1. 內膽：即球膽，是籃球的心臟，在籃球的里層，由黑色橡膠制成；2. 纏絲：中高檔的籃球必須在球的內膽表面均勻地纏繞一條籃球專(zhuān)用尼龍絲，對球膽形成像蠶繭一樣的保...

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籃球氣嘴漏氣怎么辦

2020-08-04 17:30:58

一，對于氣嘴漏氣還不嚴重的，大家用食用油來(lái)處理。先把球的氣打足，在氣嘴上唾一點(diǎn)唾液，看看氣嘴漏氣的情況。然后，在氣針的頭上沾一點(diǎn)食用油，菜油、色拉油、大豆油均可...

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乒乓球拍的怎么保養才會(huì )光亮如新（二）

2020-08-04 17:19:38

3．保持球拍表面的清潔膠皮面一旦有了污垢，粘性就會(huì )大大地降低。此時(shí)，正膠的拍子可用干凈的布沾清水輕輕擦凈。反膠的拍子每次打完球后都要用專(zhuān)業(yè)海綿擦擦凈，一定要注意...

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乒乓球拍的怎么保養才會(huì )光亮如新（一）

2020-08-04 17:18:51

乒乓球拍保養簡(jiǎn)單地可概括為三句話(huà)：底板防受潮，膠皮防老化，使用防摔跤。具體做法是：球拍使用后用專(zhuān)用的海綿擦擦凈膠面的污漬，待水干后貼上專(zhuān)用的乒乓球反膠護膜。正膠...

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什么是碳素球板

2020-08-04 17:16:53

什么是碳素球板在2002年的上海展會(huì )上，各類(lèi)“碳素”球板爭奇斗艷，可以說(shuō)將“碳素”板的概念發(fā)展到了極至。傳統認識的“碳素”球板應該是由縱橫編織的碳素纖維布作碳素...

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乒乓球如何選擇木拍

2020-08-04 17:15:41

乒乓球如何選擇木拍選擇木拍前，你要先確定自己的握拍方式。橫拍一般適合身材高大、移動(dòng)范圍較大、偏力量型的選手；而直拍則對反應快、變化多、身體靈活的選手更為適用。從...

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乒乓球拍反膠的特點(diǎn)

2020-08-04 17:13:42

乒乓球拍反膠的特點(diǎn)其特點(diǎn)是擊球旋轉力強、擊球穩定、易控制，適合弧圈型或弧圈結合快攻型打法。由于擊球穩定，控制球好，因此也是初學(xué)者的類(lèi)型。對于專(zhuān)業(yè)選手而言，又有多...

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乒乓球拍的底板指標

2020-08-04 17:12:34

乒乓球拍的底板指標乒乓球拍由底板、膠皮和海綿三部分組成。三者的合理搭配決定了一塊球拍的質(zhì)量。我們經(jīng)常提到乒乓球拍及海綿的術(shù)語(yǔ)，如：“速度”、“控制”和“彈性”“...

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乒乓球的球拍類(lèi)型有哪些

2020-08-04 16:45:08

乒乓球的球拍類(lèi)型有哪些正膠海綿拍正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩且速度快，略帶下沉的感覺(jué)，適合近臺快攻型的球員使用。如果覺(jué)得自己手腕...

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啞鈴——能夠使你打造新型猛男的夢(mèng)想成為現實(shí)

2020-08-04 16:25:46

啞鈴肩上推舉目標部位：肩部、上胸部坐姿立姿均可，兩腿分開(kāi)踏于地面，軀干保持挺直。兩手各握一啞鈴，掌心向前，肘部彎曲成90度。發(fā)力將啞鈴舉至頭頂。控制啞鈴慢慢還原...

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堅持聯(lián)系啞鈴的好處

2020-08-04 16:23:50

堅持聯(lián)系啞鈴的好處長(cháng)期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線(xiàn)條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實(shí)，強壯肌纖維，增加肌力。可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌...

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啞鈴的練習方法

2020-08-04 16:21:51

啞鈴的練習方法1、練習啞鈴前要選好合適的重量。2、練習目的是為了增肌，選擇65%—85%負荷的啞鈴。舉個(gè)例子，如果每次能舉起的負荷是10公斤，就應選擇重量為6．...

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啞鈴——健身的輔助器材

2020-08-04 16:20:40

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡(jiǎn)單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。)它的用途是用于肌力訓練，肌肉復合動(dòng)作訓練。因運動(dòng)麻痹、疼痛、長(cháng)期不活動(dòng)等導致肌...

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運動(dòng)護具是什么

2020-08-04 16:17:53

保護運動(dòng)中的你免受傷害的一種穿戴裝備，一般可分為護頭、護肩、護手、護肘、護腕、護腰、護腿、護膝、護髕骨、護踝、組合運動(dòng)護具、其他運動(dòng)護具，對人體有一定的保護作用...

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如何使用羽毛球拍正確的發(fā)力？

2020-08-04 16:15:55

如何使用羽毛球拍正確的發(fā)力？正確的發(fā)力一定要五個(gè)關(guān)節協(xié)作，五個(gè)關(guān)節一定要旋轉，五個(gè)關(guān)節的力量一定要從下到上一層一層疊加起來(lái)。“多關(guān)節”、“旋轉”、“疊加”三個(gè)要...

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黑金時(shí)代 | 疾光系列NF 700L八月初到貨

2020-07-31 15:45:23

NF 700L能夠兼顧高速的揮拍和輕松的出球能力，因此滿(mǎn)足了廣大愛(ài)好者的需求。01高性能流體拍框將傳統拍框形狀重新設計的同時(shí)，開(kāi)發(fā)了全新的高性能流體拍框，提升拍...

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羽毛球比賽服裝都有什么要求

2020-08-04 15:16:59

羽毛球比賽服裝都有什么要求1．奧林匹克運動(dòng)會(huì )和世界錦標賽、湯姆斯杯賽、尤伯杯賽、世界團體錦標賽、系列大獎賽總決賽，以及國際羽聯(lián)主辦的其他比賽。運動(dòng)員在比賽場(chǎng)上應...

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羽毛球鞋的選購要點(diǎn)

2020-08-04 14:56:17

羽毛球鞋的選購要點(diǎn)1．應選擇一雙重量輕，穿著(zhù)舒服的球鞋，如果是羽毛球專(zhuān)用鞋，那效果更好。2．好的羽毛球鞋可以使你健步如飛，選擇時(shí)注意鞋底采用牛筋底，這樣韌性會(huì )...

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羽毛球鞋的功能

2020-08-04 14:52:53

羽毛球鞋是進(jìn)行羽毛球運動(dòng)的專(zhuān)用鞋。羽毛球鞋性能是鞋底的防滑性，還具有緩震、緩沖擊性能，以及耐磨性。羽毛球場(chǎng)地絕大多數情況下是在木地板上使用，目前的材料中，生膠...

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什么是碳素球板

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乒乓球拍反膠的特點(diǎn)

乒乓球拍的底板指標

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