1、乒乓球它是一種全身運動(dòng)

運動(dòng)不能只是一部分肌肉的運動(dòng),好是要盡量多的肌肉鍛煉,因為人運動(dòng)的目的就是要健身,一些肌肉長(cháng)期不參加運動(dòng)就會(huì )出問(wèn)題。應該讓更多的肌肉參加運動(dòng),不能讓它閑置不用,用則進(jìn),不用則廢。

2、場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單,隨處可以找到

乒乓球運動(dòng)場(chǎng)地不需要高檔的地方。不要門(mén)面,不強調樓層,一間屋子,一副球臺即可,很簡(jiǎn)單。

3、不受天氣影響,持之以恒有保障

運動(dòng)貴在堅持,有些運動(dòng)往往是很受天氣的影響難以持之以恒:風(fēng)大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出門(mén)了;地沒(méi)有干,足球、籃球搞不成;還有網(wǎng)球、排球都受天氣的影響。

4、乒乓球的競技性挑戰充滿(mǎn)樂(lè )趣

具有一定競技性的運動(dòng)才能激發(fā)人們運動(dòng)的興趣。一些運動(dòng)項目,不參加比賽,想自己堅持達到鍛煉身體的目的就很難,一個(gè)人每天練跳高不會(huì )持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球運動(dòng),對面站著(zhù)不同的對手,你必須不斷調動(dòng)身體潛能,在競爭中取得先機,戰勝對手。特別是實(shí)力相當的對壘,更是全神貫注,你來(lái)我往,不相上下,物我兩忘,其樂(lè )融融。

5、運動(dòng)量適應人群為廣泛

一項運動(dòng)總是要求有一定的運動(dòng)量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆發(fā)力不能小。籃球、排球基本是巨人運動(dòng),足球只能在30歲以前踢,網(wǎng)球體力要求不低。乒乓球運動(dòng)彈性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。